Cvik Drep

technika cvicenia drepu meal expert

je jeden z najzakladnejších pohybov a jedna z najprirodzenejších polôh pre vaše telo, ktoré by ste mali byť schopný vykonať.

Cvik, ktorý so sebou prináša množstvo benefitov:

  • Zlepšenie sily,
  • výbušnosti,
  • vytrvalosti,
  • celkovej kondície,
  • zlepšenie hypertrofii

Zároveň je jedným z najúčinnejších spaľovačov tukov pri redukcii nadváhy.

Problém nastáva pri jeho zlej technike, ktorá so sebou môže priniesť množstvo problémov, častokrát v podobe bolestí a zranení.

Preto pred zahájením tvojho „drepovacieho“ procesu odporúčame naučiť sa jeho správne prevedenie a zbaviť sa zásadných „funkčných obmedzení“ hneď v úvode.

Tieto obmedzenia môžu predstavovať problémy slabého trupu a zadku, kolená do „X“, slabú mobilitu kotníka, chybnú motoriku, atď.

Rozhodne je to cvik, ktorý by nemal chýbať v tvojom tréningu, nech už je tvoj cieľ akýkoľvek. ​smiley 

 

Tak čo? Drepovať, či nedrepovať? ​wink